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Como Eliminar os culotes

Muitas mulheres e homens sofrem dos chamados coldres, revólveres ou michelines que representam uma distribuição excessiva de gordura corporal na área dos quadris, coxas e nádegas. Eles podem ser o produto de distúrbios hormonais, alterações durante a gravidez e amamentação nas mães.

Essa classe de imperfeições gera vários problemas físicos além dos estéticos, pois o acúmulo de tecido adiposo causa problemas circulatórios e arteriais. Por esse motivo, existem várias maneiras de evitar sua formação e eliminar esses excessos no corpo.

O que são os culotes?

O excesso de gordura depositada na parte inferior do corpo da mulher, que também inclui a parte interna dos joelhos, quadris e nádegas, é o que conhecemos como estojos de cartuchos. Em muitas ocasiões, sentem-se muito desconfortáveis ​​e criam complexos para quem os possui.

No caso do homem, esse problema de acumulação de adipócitos não é muito comum, porque eles tendem a queimá-los mais rapidamente. No caso de mães e mulheres na menopausa, a gordura está concentrada nas dobras dos subglúteos, pernas e trocânteres, causando a famosa celulite.

Esse problema subcutâneo causa inflamação e cria dificuldades de circulação. Causa retenção de líquidos e aumento do tecido adiposo, gerando uma pele laranja. Uma de suas causas é má alimentação, falta de exercício, problemas ovulatórios etc.

Quando ocorrem casos desse tipo que causam hipertrofia nas células adiposas, eles geram acúmulo de lipídios e aumenta o volume nas áreas que formam o coldre.

De acordo com muitas opiniões de especialistas, esses tecidos adiposos retidos na parte inferior do corpo não são prejudiciais, porque evitam que eles se acumulem no fígado, pâncreas e coração. Além disso, eles ajudam na produção de adiponectina e leptina que favorecem os vasos sanguíneos.

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Pode se prevenir ou é genético?

As causas que causam gordura nos coldres se devem a várias razões, uma das mais comuns é a ingestão constante de alimentos com muita glicose e gorduras saturadas. A inatividade física que gera até a celulite conhecida, condições genéticas e retenção de líquidos.

Para reduzir problemas nessa área, é aconselhável manter uma boa dieta rica em vitaminas, minerais, fibras e água. Além disso, pratique exercícios ao ar livre ou na academia, aplique tratamentos invasivos ou não desapareça ou reduza o acúmulo de gordura.

Quando os casos são leves ou moderados, é muito útil aplicar técnicas como Lipolaser que reduz a quantidade de gordura localizada, contrai a pele e não requer cirurgia. Existe também a opção de radiofrequência que aquece os tecidos lipídicos ou adiposos e elimina os excessos.

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Da mesma forma, você pode usar sonocavitação ou ultracavitação, que podem ser combinadas com injeções hipoosmolares. Outro tratamento é o Aqualix, que inclui infiltrações com produtos com alto poder catabólico e anabólico.

É aconselhável aplicar técnicas de drenagem linfática, como massagem e pré-terapias. Estes atuam na linfa, reduzem a retenção de líquidos no corpo e ajudam a perder peso rapidamente. A mesoterapia é outro tratamento recomendado e cada sessão dura 30 minutos.

Exercícios para eliminar os culotes das pernas

Entre as rotinas que você pode realizar sem ter que gastar muito dinheiro em academias é levantar as pernas. Fique de costas, com os braços em forma de cruz, flexione uma perna e estenda a outra no chão. Em seguida, levante o quadril até ficar perpendicular.

Mantenha essa posição por cerca de 30 segundos e faça 15 repetições com cada perna. Execute o movimento do gafanhoto, que consiste em virar de cabeça para baixo, braços cruzados, repousar a testa sobre eles. As pernas devem ser estendidas, separadas. Então você os eleva cerca de 20 centímetros.

Imediatamente, as articulações gostam dos pés. Aperte as nádegas com força, depois separe-as e retorne à posição inicial. Repita esse movimento cerca de 20 vezes.

Além disso, existem outros exercícios que mencionamos abaixo e ajudam a fortalecer os músculos das coxas, panturrilhas, nádegas, sem pagar altos preços para adquirir as máquinas para fazer as rotinas:

Extensões

Mais uma vez, com a face para baixo, você segura um banco e apoia o quadril. Estique as nádegas e levante as duas pernas o máximo possível, mantendo uma separação dos pés. Mantenha essa posição por cerca de 20 segundos e repita-a em 3 séries

Alongamento das glúteos

Com as costas apoiadas no chão, flexione o joelho direito e descanse o pé direito na coxa esquerda, que você segura no centro com a mão e estique-a para a frente.

Esta posição você deve manter por 20 segundos e mudar a perna. Você executa esse mesmo movimento duas vezes de cada lado e em pouco tempo verá que os músculos dos quadris estão fortalecidos. Você também queimará a gordura acumulada nessa área.

Flexões

Na posição em pé, flexione lateralmente o tronco no lado onde você segura o haltere ou o disco. Execute as mesmas repetições no lado direito e no lado esquerdo. Você também pode fazer isso centralmente.

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Giros do tronco

Para aquecer os músculos, vire o corpo de um lado para o outro, sem se mover da cintura para baixo. Isso permitirá fortalecer a seção abdominal lateral.

Abdominais

Faça os limpadores que trabalham os abdominais oblíquos e laterais, sem precisar usar uma barra, você pode colocar uma vassoura com alguns vasos de água amarrados.

Depois, de bruços no chão, com as pernas levantadas, juntas e estendidas, você as vira para o lado direito, mantendo a barra para cima. Você faz esse mesmo movimento no lado esquerdo. Faça 5 séries com uma duração de 20 segundos de cada lado.

Agachamentos

Barras são usadas e ajudam a reduzir o peso, manter os músculos do quadril. Você apenas tem que ficar com as pernas afastadas. Mantenha a barra elevada na altura dos ombros atrás do pescoço. Desça, empurre o quadril para trás e flexione os joelhos

Quais remédios caseiros são bons para acabar com os culotes?

Alimentos chamados queimadores de gordura ou calorias negativas são uma boa alternativa para combater os revólveres, devido ao seu alto valor termogênico. Além disso, seus nutrientes contribuem para a decomposição das gorduras, facilitam sua expulsão e fornecem vitamina C, o que ajuda a processá-las mais rapidamente.

Comer frutas, legumes, cereais, como aveia, lentilhas, pimentas, pimentas picantes, chá, café verde, rabanete, canela, laticínios com pouca gordura, peixe, carne magra, brócolis, etc., são ideais para manter uma dieta saudável.

Eliminar o consumo de açúcar ajuda a regular seus níveis sanguíneos. Isso favorece a ação metabólica dos alimentos. Além disso, beba água para hidratar o corpo, eliminar toxinas e ajudar na digestão.

Cozinhe com azeite ou óleo de coco em vez de usar manteiga (manteiga ou margarina), aumente o consumo de fibras na dieta. Jante com saladas de frutas, vegetais ou sopas e até 19h, evite frituras, bebidas carbonatadas e farinhas refinadas, algumas sugestões que você deve levar em consideração.

Alguns dos remédios para ajudar a diluir os cartuchos são desintegrar a gordura presente no fígado e um método que funciona é consumir gengibre em pó e açafrão. Adicione uma colher de chá de cada um em água fervente. Tome esta infusão quente, duas vezes por dia.

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Consuma suco de limão que ajuda a hidratação e metabolização. Também faz infusões com alecrim, limão, castanha da Índia, cafeína, bétula, videira vermelha, cipreste, rusco, plantas de algas verdes. Massagem nas áreas de gordura com óleos de amêndoa, jojoba, abacate ou coco combinados.

Aplique óleo de coco nas coxas e quadris, massageie-os por 10 minutos, pelo menos duas vezes por dia. Use também vinagre de maçã com óleo de coco. Deixe por meia hora e remova com água.

Você pode usar vestígios de café moído com mel até formar uma pasta. Você aplica nas coxas e quadris. Espere secar, esfregue com as mãos molhadas e remova com água fria. Execute o procedimento 3 vezes por semana.

Truques para escondê-las

Os dispositivos fornecidos pelo estilo são os principais aliados das mulheres que têm revólveres ou excesso de gordura nos coldres. Use roupas de cores escuras, com listras verticais que estilizam o corpo. Evite usar roupas com bolsos longos, cinto e gravatas, pois aumentam o volume da área.

Não use blusas, casacos, jaquetas, blazers ou blusas que terminem horizontalmente no quadril, pois são percebidos com mais largura. Idealmente, deve estar acima e não tanto.

Jeans na cintura, como saias retas e justas, são a melhor opção. Se você usar uma bolsa ou bolsa, é melhor carregá-la cruzada ou selecionar um modelo de mão.

Quando submeter-se a uma lipoaspiração para perder os culotes?

Se a pessoa tiver excesso de gordura e casos graves de celulite, é aconselhável realizar esse tipo de tratamento cirúrgico com objetivos estéticos, pois oferece maior eficácia na remoção da gordura localizada nos coldres.

Isso deve ser indicado por um profissional de medicina estética ou cirurgião plástico. Além disso, ajuda a melhorar a silhueta da pessoa, elimina a lipodistrofia. Ajuda a reduzir tamanhos e peso. Também melhora a auto-estima.

Ao decidir sobre esta opção, você deve ter boa saúde física, mental e emocionalmente estável. Você precisa estar disposto a manter um novo estilo de vida, com uma dieta saudável.